"På insidan" - Med Björn Rudman
A podcast by Björn Rudman
369 Episodio
-
Avslappningsövning - Betingad avslappning
Pubblicato: 12/10/2024 -
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Pubblicato: 12/10/2024 -
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Pubblicato: 10/10/2024 -
Adhd, barn och förälder
Pubblicato: 06/10/2024 -
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Pubblicato: 01/10/2024 -
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Pubblicato: 28/09/2024 -
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Pubblicato: 24/09/2024 -
Minska stressen genom problemlösningstekniker
Pubblicato: 21/09/2024 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Pubblicato: 20/09/2024 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Pubblicato: 15/09/2024 -
Mental återhämtning på bästa sätt
Pubblicato: 11/09/2024 -
ADHD, stress och utmattning
Pubblicato: 08/09/2024 -
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Pubblicato: 04/09/2024 -
Trött, trött, trött
Pubblicato: 01/09/2024 -
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff?
Pubblicato: 28/08/2024 -
Saknar du energi och ork i vardagen?
Pubblicato: 24/08/2024 -
Nya boken ute nu!
Pubblicato: 18/08/2024 -
Andras åsikter och tips om din hälsa
Pubblicato: 16/08/2024 -
Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet
Pubblicato: 12/08/2024 -
Motorn som driver dig över gränserna
Pubblicato: 21/07/2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
