74 - La morning routine più efficace

Le prime ore del mattino possono effettivamente determinare la qualità dell'intera giornata, influenzando la nostra produttività, il nostro benessere mentale e persino la nostra salute a lungo termine. In questo episodio, voglio esplorare tre aspetti fondamentali delle morning routine: Diverse tipologie di routine mattutine che hanno guadagnato popolarità, dalle più intense alle più contemplative La mia esperienza personale e ciò che ha funzionato meglio nel mio caso Gli errori più comuni che le persone tendono a commettere quando cercano di stabilire una routine efficace _____________________________________________ ⁠⁠Anapana⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l’esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su ⁠⁠shopify.it/tressessanta⁠⁠ e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Sconto sul⁠⁠ sito di Koro⁠⁠: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: ⁠⁠www.kahunasound.it⁠⁠ (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠newsletter⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠canale Telegram⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ e ⁠⁠Tiktok⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices