S04 E06 - Lo sport durante l’allattamento

L'allenamento durante l'allattamento è non solo sicuro, ma anche altamente consigliato. Esploriamo i benefici fisici e mentali dell'attività fisica in questa fase, con accortezze per evitare sballottamenti eccessivi e garantire il massimo comfort. Come mantenere un equilibrio tra il benessere del corpo e le necessità del bambino. Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare altri consigli e informazioni per vivere una vita più equilibrata e serena. Per noi il movimento è una medicina naturale, visita il sito www.posturadapaura.com per trovare il programma di allenamento più adatto alle tue esigenze. Come promesso ecco le fonti citate durante la puntata: Kendall-Tackett, Kathleen. “A new paradigm for depression in new mothers: the central role of inflammation and how breastfeeding and anti-inflammatory treatments protect maternal mental health.” International breastfeeding journal 2.1 (2007): 1-14. Tenforde, Adam S., et al. “Running habits of competitive runners during pregnancy and breastfeeding.” Sports health 7.2 (2015): 172-176. Mortensen, Kate, and Renee Kam. “Exercise and breastfeeding.” Breastfeeding Review 20.3 (2012): 39-42. Currie, Janet, Monica Rich, and Catherine McMahon. “Physical exercise and the lactating woman: A qualitative pilot study of mothers’ perceptions and experiences.” Breastfeeding review 12.2 (2004). Mayo Clinic Staff, “Exercise after pregnancy: How to get started”, 24/11/2021, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596