Episode 5: 005 - IL CARDIO, strumento utile o da buttare?

In questo episodio parliamo della frequenza cardiaca, quali sono i vantaggi e i limiti di allenarsi seguendo questo parametro, come allenarsi incrociando i dati del cardio con quelli del misuratore di potenza. Parliamo dei recenti studi su Heart rate recovery e il test LSCT, di HRV, parliamo di caffeina e altre variabili che influenzano la frequenza cardiaca.Ricordiamo che sono fuori in nostri programmi per l'inverno! 4 programmi evidence based per ogni esigenza, che potete trovare a questo link:https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/trainingplangaffubanditoPer domande sul podcast, dubbi sui trainingplan o info potete scriverci alla mail [email protected] contattarci privatamente, coaching o consultazioni, questi sono i nostri profili:https://www.instagram.com/mattia.gaffuri/https://www.instagram.com/il_banditoo/Studio su LSCT  https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/11/3/article-p328.xml