Episode 37: 037 - PLANATA DEL BANDITO, IDRATAZIONE ED ELETTROLITI e tanto altro

In questo episodio diamo il doveroso spazio alla planata del bandito in austria. Poi parliamo di sodio, elettroliti e idratazione, le linee guida e la correlazione con i crampi. Parliamo di come le crush ci aumentano il testosterone, del vibrato di ronnestad e tanto altro..studi :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2657026/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956536/https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01162-1https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25782185/Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it