Episode 3: 003 - UN INVERNO EVIDENCE BASED, periodizzazione e tanto altro

In questo episodio parleremo della periodizzazione, perché secondo noi è sopravvalutata, come dovreste allenarvi d'inverno, come gestire una offseason, le nostre esperienze in merito. Parliamo della sorpresa-non-sorpresa della settimana, la convocazione in finale della zwift academy del bandito!Ricordiamo che sono fuori in nostri programmi per l'inverno! 4 programmi evidence based per ogni esigenza, che potete trovare a questo link:https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/trainingplangaffubanditoPer domande sul podcast, dubbi sui trainingplan o info potete scriverci alla mail [email protected] contattarci privatamente, coaching o consultazioni, questi sono i nostri profili:https://www.instagram.com/mattia.gaffuri/https://www.instagram.com/il_banditoo/Gli studi di oggi:Block periodisation:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22646668/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31802956/Intensity in winter:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24878691/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33819914/