Episode 16: 016 - CALORE O ALTURA? I potenziali benefici dei rulli al caldo

In questo episodio andiamo nel dettaglio della review "high or hot, prespective on altitude camps and heat acclimation training as preparation for prolonged stage race" (link in fondo), e vediamo quali sono i benefici dell'altura, se ce ne sono, quelli dell'allenamento al caldo e se sono paragonabili.Parliamo dei diversi protocolli di heat training e del perché dei rulli vestiti.Ricordiamo che potete contattarci per coaching, consulenze o altro tramite il sito www.ciclismokompetente.it studio di oggi :  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36350277/