Træningstimen
A podcast by Nikolaj Bach / STYRK
430 Episodio
-
#264: Så lidt træning skal der til for at få størstedelen af resultaterne
Pubblicato: 07/06/2024 -
#263: Ankerpunkter - en gamechanger for din styrketræning?
Pubblicato: 31/05/2024 -
#262: Sådan træner du hårdt og smart på samme tid
Pubblicato: 24/05/2024 -
#261: Sådan passer du på din mentale sundhed - Mental Health Week
Pubblicato: 17/05/2024 -
#260: Hvor lang pause skal du holde mellem sæt? Ny forskning giver overraskende svar
Pubblicato: 09/05/2024 -
#259: "Der findes ikke sund eller usund mad" - så simpelt er det ikke!
Pubblicato: 03/05/2024 -
#258: 3 udbredte myter om løfteteknik som skader din fremgang
Pubblicato: 25/04/2024 -
#257: Store stærke skuldre - guide til skuldertræning
Pubblicato: 19/04/2024 -
#256: Broscience 7 - morsomme myter om træning og kost
Pubblicato: 12/04/2024 -
#255: Overvurderet/undervurderet - trends, tips og teknikker indenfor træning og kost
Pubblicato: 04/04/2024 -
#254: Sådan kommer du godt igennem påsken
Pubblicato: 27/03/2024 -
#253: Overgangsalder - myter om vægttab, forbrænding og sundhed
Pubblicato: 21/03/2024 -
#252: Giver light sodavand hjertekarsygdom? 4 ting du skal vide om det nye studie
Pubblicato: 15/03/2024 -
#251: Kongen af baldeøvelser - videoguide til RDL
Pubblicato: 08/03/2024 -
#250: "Jeg har aldrig...", med Camilla og Nikolaj
Pubblicato: 01/03/2024 -
#249: Sådan slutter du fred med vægtøgningen
Pubblicato: 22/02/2024 -
#248: 5 "farlige øvelser", der i virkeligheden ikke er farlige
Pubblicato: 15/02/2024 -
#233: Hvorfor er træning for store muskler så fedt? Med Vanja Elvira og Nikolaj Bach
Pubblicato: 13/02/2024 -
#247: Den nyeste forskning om koffein og protein - hvorfor du bør gå meget op i timingen af det ene, men ikke det andet
Pubblicato: 08/02/2024 -
#246: 7 øvelser vi har skiftet mening om i 2023
Pubblicato: 02/02/2024
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
