296 Episodio

  1. Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene?

    Pubblicato: 17/11/2019

  2. Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger

    Pubblicato: 10/11/2019

  3. Kap. 11: Livet med de klare grensene

    Pubblicato: 03/11/2019

  4. Kap. 10: Verktøy som virker

    Pubblicato: 27/10/2019

  5. Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang

    Pubblicato: 19/10/2019

  6. Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank

    Pubblicato: 13/10/2019

  7. Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn

    Pubblicato: 06/10/2019

  8. Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser

    Pubblicato: 29/09/2019

  9. Kap. 5: Sabotøren

    Pubblicato: 22/09/2019

  10. Kap. 4: Hvor disponert er du?

    Pubblicato: 15/09/2019

  11. Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen

    Pubblicato: 08/09/2019

  12. Kap. 2: Den umettelige sulten

    Pubblicato: 01/09/2019

  13. Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke

    Pubblicato: 25/08/2019

  14. LYDBOK: Forord og innledning

    Pubblicato: 19/08/2019

  15. Lei av å være tjukk?

    Pubblicato: 18/08/2019

  16. Spis deg fri - Teaser

    Pubblicato: 09/08/2019

15 / 15

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]