Shape Yourself
A podcast by Kilian Fäustle
245 Episodio
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Q&A: Snacken aus Langeweile, Essen trotz Hunger – und wie du gleichzeitig Fett verlierst & Muskeln aufbaust
Pubblicato: 17/09/2025 -
Muskelaufbau maximieren: Dein Science-Guide für straffere Kurven
Pubblicato: 09/09/2025 -
Skinny Fat Problem lösen – Fettverlust oder Muskelaufbau: Wie solltest du starten?
Pubblicato: 01/09/2025 -
Vergiss „Gottes Nahrung“: Wie die echte Steinzeit-Ernährung deine Sättigung rettet
Pubblicato: 06/07/2025 -
Science-Based High-Speed-Diät: Schnell abnehmen im Sommer – ohne Jojo-Effekt
Pubblicato: 29/06/2025 -
Fitness & Ernährung durchziehen – auch wenn dein Umfeld dich bremst
Pubblicato: 11/05/2025 -
Essen als Flucht? Emotionale Trigger & Kontrolle – mit Sonja Taucher
Pubblicato: 06/04/2025 -
Nie wieder von vorn: Der Ausweg aus dem ewigen Diät-Karussell
Pubblicato: 30/03/2025 -
Warum schneller Fettverlust besser sein kann, als du bisher dachtest!
Pubblicato: 09/02/2025 -
Q&A: Erhöhter Kalorienverbrauch im Winter, Fettverlust trotz Lipödem und Blähbauch Kapseln
Pubblicato: 02/02/2025 -
Abnehmspritze – Work smart, not hard: Ozempic und Wegovy
Pubblicato: 22/01/2025 -
Q&A: Diät-Mindset überwinden, Koffein richtig dosieren & Laufband-Mythen
Pubblicato: 24/11/2024 -
Beyond Volumen & Protein: So manipulierst du jede Mahlzeit für maximale Sättigung
Pubblicato: 12/11/2024 -
Q&A: Kontrolle beim Essen behalten & Kalorienverbrauch ohne Schritte erhöhen
Pubblicato: 20/10/2024 -
So ermittelst du deinen biologischen Körperfettanteil
Pubblicato: 13/10/2024 -
Kein Fettverlust trotz 1200 Kcal? Hier ist die Lösung
Pubblicato: 15/09/2024 -
Langsamer oder schneller Stoffwechsel? So findest du es heraus und ermittelst deinen Kalorienverbrauch
Pubblicato: 04/08/2024 -
Q&A: Ungesunde Milchprodukte, Schrittanzahl korrekt messen und Sucralose richtig erhitzen
Pubblicato: 07/07/2024 -
So manipulierst du den Hunger-Kreislauf zu deinen Gunsten
Pubblicato: 30/06/2024 -
Q&A: Ursachen für eine fehlende Sättigung & so (un)gesund sind pflanzliche Fleischalternativen
Pubblicato: 23/06/2024
Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle
