Punttipäiväkirja
A podcast by Kirsi Järvilehto
40 Episodio
-
#20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska
Pubblicato: 01/01/2022 -
#19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus
Pubblicato: 25/12/2021 -
#18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet
Pubblicato: 18/12/2021 -
#17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi
Pubblicato: 11/12/2021 -
#16 Kehon- ja mielenhuolto
Pubblicato: 04/12/2021 -
#15 Ravitsemus ja painonhallinta
Pubblicato: 27/11/2021 -
#14 Ajatuksia kilpailemisesta
Pubblicato: 20/11/2021 -
#13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta
Pubblicato: 13/11/2021 -
#12 Itseensä sijoittaminen
Pubblicato: 06/11/2021 -
#11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi
Pubblicato: 30/10/2021 -
#10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?
Pubblicato: 09/10/2021 -
#9 Mystinen manifestointi
Pubblicato: 02/10/2021 -
#8 Rutiinit ja motivaatio
Pubblicato: 25/09/2021 -
#7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?
Pubblicato: 18/09/2021 -
#6 Kamalan vahva nainen
Pubblicato: 11/09/2021 -
#5 Myötähäpeäjakso
Pubblicato: 04/09/2021 -
#4 SM-päiväkirja
Pubblicato: 28/08/2021 -
#3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!
Pubblicato: 20/08/2021 -
#2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi
Pubblicato: 15/08/2021 -
#1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!
Pubblicato: 07/08/2021
Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuun liittyviin tabuihin, matkaan kilpaurheilijana ja hyvinvoinnin aihioihin naisnostajan näkökulmasta. Podcast pyrkii murskaamaan patriarkaatin voimakeinoin. Mikäli itsensä kehittäminen, voimaharjoittelu tai aktiivinen elämäntyyli kiinnostavat, tämä podcast on sinulle. Tervetuloa mukaan! IG @punttipaivakirja
