100 Episodio

  1. #20 Dietetyczna mentalność - jak pozbyć się ograniczających przekonań, uzdrowić relację z jedzeniem i przestać się odchudzać

    Pubblicato: 18/06/2022

  2. #19 Dlaczego odkładasz życie i szczęście "na później"

    Pubblicato: 04/06/2022

  3. #18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację

    Pubblicato: 21/05/2022

  4. #17 Trudna sztuka ODPOCZYNKU czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?

    Pubblicato: 07/05/2022

  5. #16 Jak znaleźć sens w życiu czyli o szukaniu swojego "DLACZEGO"

    Pubblicato: 23/04/2022

  6. #15 Jak wyznaczać granice (przy świątecznym stole)?

    Pubblicato: 09/04/2022

  7. #14 Planowanie kwartalne

    Pubblicato: 26/03/2022

  8. #13 Jak przestać przejmować się OPNIĄ INNYCH?

    Pubblicato: 19/03/2022

  9. #12 Jak radzić sobie z niepokojem, stresem i innymi emocjami

    Pubblicato: 12/03/2022

  10. #11 Wizualizacja wymarzonego życia

    Pubblicato: 06/03/2022

  11. #10 CIAŁONEUTRALNOŚĆ czyli jak zbytnio nie skupiać się na wyglądzie

    Pubblicato: 26/02/2022

  12. #9 Jestem GRUBA i BRZYDKA, czyli 10 sprawdzonych sposobów na Bad Body Image Day

    Pubblicato: 19/02/2022

  13. #8 10 rzeczy, które zabiera Ci obsesja piękna

    Pubblicato: 12/02/2022

  14. #7 Czy social media niszczą twoją pewność siebie? Jak internet wpędza w kompleksy i zaburza postrzeganie ciała

    Pubblicato: 05/02/2022

  15. #6 PROAKTYWNOŚĆ czyli jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?

    Pubblicato: 29/01/2022

  16. #5 Jak ulepszyć swój rok?

    Pubblicato: 14/01/2022

  17. #4 Jak WYZNACZAĆ cele?

    Pubblicato: 02/01/2022

  18. #3 Podsumowanie i osiągnięcia roku 2021, cele na rok 2022

    Pubblicato: 20/12/2021

  19. #2 Jak budować pewność siebie?

    Pubblicato: 02/12/2021

  20. #1 Jak radzić sobie z trudnościami w życiu?

    Pubblicato: 11/11/2021

5 / 5

Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą! Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami. Miłego słuchania! Kontakt: [email protected]