602 Episodio

  1. 142. Mindfulness o Meditación facilita una “alarma” mental que te avisa cuando te distraes

    Pubblicato: 09/07/2018

  2. 141. Ejercicio mindfulness para observar y sincerarte contigo mismo

    Pubblicato: 05/07/2018

  3. 140. Meditar también es ser sincero contigo mismo

    Pubblicato: 02/07/2018

  4. 139. Ejerc Mindfulness para dormir por las noches reduciendo el exceso de actividad mental

    Pubblicato: 28/06/2018

  5. 138. La meditación reduce la sobreexcitación mental para dormir mejor ( estud. Científico)

    Pubblicato: 25/06/2018

  6. 137. Meditación: Observando las sensaciones de mis expectativas (o Ejerc. Mindfulness)

    Pubblicato: 21/06/2018

  7. 136. No esperes nada especial de la meditación

    Pubblicato: 18/06/2018

  8. 135. Meditación: Ser más consciente de la dispersión mental ( Ejerc. Mindfulness)

    Pubblicato: 14/06/2018

  9. 134. Meditación o Mindfulness también es Conocerse a sí mismo

    Pubblicato: 11/06/2018

  10. 133. Meditación : Observación de la postura de meditación (práctica guiada)

    Pubblicato: 07/06/2018

  11. 132. La postura de meditación

    Pubblicato: 04/06/2018

  12. 131. Ejercicio Mindfulness. Observa y analiza esas sensaciones “nuevas” (mini meditación guiada)

    Pubblicato: 31/05/2018

  13. 130. Noto sensaciones nuevas al meditar. ¿Es normal?

    Pubblicato: 28/05/2018

  14. 129. Meditación Guiada: Como observar con consciencia la respiración (Ejerc. Mindfulness)

    Pubblicato: 24/05/2018

  15. 128. Diferencia entre observar la respiración y observar con consciencia la respiración

    Pubblicato: 21/05/2018

  16. 127. Meditación Guiada: Se amable contigo mismo.(ó Ejerc. Mindfulness)

    Pubblicato: 17/05/2018

  17. 126. Se amable contigo mismo

    Pubblicato: 14/05/2018

  18. 125. Meditación guiada : #4- Observar la sensación de la Respiración ”entre la nariz y el labio”(ó Ejerc. Mindfulness)

    Pubblicato: 10/05/2018

  19. 124. La importancia de la atención a la respiración aunque solo busques una práctica específica a tu problema

    Pubblicato: 07/05/2018

  20. 123. Meditación guiada : #3- Observar la sensación de la Respiración ”en la Nariz” (ó Ejer. Mindfulness)

    Pubblicato: 03/05/2018

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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