Obiectivele pe termen lung - cum le stabilești și cum le transformi în realitate

Îți mulțumim că asculți „Ăștia Suntem”, un podcast independent, realizat de Ionuț Axinescu (jurnalist) și Victorița Axinescu (psiholog clinician și antreprenor). În episodul 11, numit în premieră și ”ediția”, discutăm despre obiectivele pe termen lung - ce sunt ele, cum le putem stabili și alege din multitudinea de obiective pe care le putem avea la un moment dat, cum ne asigurăm că ne ținem de ele și că le vom duce la bun sfârșit. Punctăm două întrebări cheie care te pot ajuta să îți conturezi obiective autentice, în concordanță cu valorile tale personale: în ce fel vrei să arate viața ta peste 5-10-30 de ani și, mai important, unde te vezi peste acești ani dacă continui să faci exact ceea ce faci acum? Diferența între viziunea de viitor și rezultatele acțiunilor din prezent ne poate da multe răspunsuri despre ce putem schimba și ce suntem dispuși să urmărim cu perseverență. Discutăm diferite strategii pe care le poți aplica pentru a avea în permanență scopul pe termen lung în prim-plan, indiferent de dificultățile apărute în viața de zi cu zi. Mai multe cercetări evidențiază rolul recompenselor imediate și al feedback-ului primit pentru a reuși să îndeplinești obiective pe termen lung. Cu cât reușești să faci taskurile mici mai plăcute și mai satisfăcătoare, cu atât vei fi mai motivat să continui drumul de parcurs până la scopul final. Flexibilitatea și posibilitatea de a te reorienta în planurile tale, de a profita de oportunității sau de a te răzgândi, sunt lucruri importante pentru persoanele care reușesc să își îndeplinească aceste planuri. Grupurile de suport cu persoane care au aceleași obiective sau unele similare fac urmărirea unor scopuri pe termen lung mai ușoară. De asemenea, alinierea obiectivelor cu valori personale este esențială pentru reușită. Dar și lucruri mai mărunte, cum ar fi să îți propui mereu scopuri, mai mici sau mai mari, să înveți să le planifici și să te obișnuiești atât cu senzația de succes, cât și cu cea de eșec, sunt de ajutor pentru a deveni un om care poate să își propună obiective pe termen lung și să le ducă la capăt.  Discutăm despre planurile noastre pe termen lung, atât în cuplu cât și individual, felurile în care le-am abordat și ce obiective avem setate în acest moment. Ne evaluăm șansele de reușită și vedem în ce stadiu ne aflăm cu fiecare.  Dacă vrei să fii la curent cu toate episoadele noastre, abonează-te!  Foto: Venti Views on Unsplash