124 - Stefano Targa: "Scopri i segreti del Qi Gong per il Benessere e la Vitalità"

L'episodio di oggi s'intitola "Scopri i segreti del Qi Gong per il Benessere e la Vitalità” e il mio ospite è Stefano Targa. Stefano è un esperto di Qi Gong, benessere e arti marziali, con un'ampia esperienza nella pratica e nell'insegnamento di queste discipline. Con una formazione che integra la Medicina Tradizionale Cinese, le neuroscienze e la bioenergetica, Stefano ha dedicato la sua vita a esplorare e condividere le potenzialità del Qi Gong per migliorare la vitalità, la salute mentale e fisica, e il benessere generale. Fondatore di “Beyond Biology” e Co-autore del libro "Il Potere Nascosto del Qi Gong: Vitalità, Benessere e Arti Marziali". Con il suo lavoro, Stefano mira a rendere il Qi Gong accessibile e rilevante per le persone di oggi, favorendo un dialogo tra antiche tradizioni e conoscenze scientifiche moderne. https://www.bebyo.eu https://www.instagram.com/targa.stefano https://www.facebook.com/stefano.targa -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:27 Presentazione di Stefano Targa e del Qigong 03:00 Esplorazione dei concetti di Yin e Yang nel Qigong 09:39 Il ruolo dei cinque elementi nella pratica del Qigong 15:03 L'importanza dell'autoesplorazione nel Qigong 18:39 Il potere delle tecniche di respirazione nel Qigong 26:36 Migliorare la mobilità e il benessere attraverso il Qigong 37:10 Esplorare le nove perle del Qigong 40:28 Tecniche di respirazione per la vitalità e la resistenza 45:02 I tre tipi di respirazione del Qigong 50:19 Spiegazioni fisiologiche delle pratiche di Qigong 54:46 L'impatto del Qigong sulle prestazioni fisiche 01:06:25 Criticare il sistema medico 01:11:37 L'importanza della cura di sé e della salute olistica 01:12:34 Il ruolo del diaframma nella pratica del Qigong 01:17:44 Esplorare oltre la biologia: Una visione per la salute olistica 01:26:08 I limiti della medicina moderna 01:32:36 Comprendere e abbracciare la connessione mente-corpo -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera, riconosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che combina scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, Vanessa aiuta i suoi clienti a radicare nuove abitudini e a superare i blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l’inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte e abitudini di ciascuno, e il suo lavoro unisce il miglioramento dello stile di vita a una profonda consapevolezza interiore. Per Vanessa, migliorare sé stessi significa anche rispettare la natura e contribuire al benessere collettivo. Con questa visione ha creato il podcast indipendente “Salute e Biohacking”, uno spazio dove intervista esperti internazionali e appassionati di crescita personale e biohacking. Ogni episodio esplora temi complessi legati alla salute e alla consapevolezza, offrendo strumenti pratici per diventare protagonisti del proprio benessere. Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube, inoltre, è possibile attivare sottotitoli in tutte le lingue del mondo. Vanessa offre consulenze sul biohacking, miglioramento dello stile di vita e sessioni di ipnosi, sia in presenza che online. [email protected] www.thehappyfew.com https://www.instagram.com/vanessabertinotti Se credi in un futuro più sano, consapevole e sostenibile, puoi contribuire a diffondere conoscenza e ispirare il cambiamento sostenendo il lavoro di Vanessa. Ogni donazione aiuta a costruire un movimento per il benessere collettivo. 🔗 Dona ora: www.Ko-fi.com/VanessaBertinotti Grazie per essere parte di questo viaggio verso una vita più consapevole e armoniosa. Con gratitudine, Vanessa ❤️