123 - Toni Milano: "Il Guerriero della Distrofia Muscolare che conquista l'Atletica Paralimpica"

L'episodio di oggi s'intitola “Il Guerriero della Distrofia Muscolare che conquista l’Atletica Paralimpica” e il mio ospite è Toni Milano. Toni è nato nel 1981 in Svizzera interna da origini italiane, è un atleta paralimpico e pluri-campione nazionale che attualmente risiede in Ticino. Nel corso della sua nuova carriera sportiva, Toni ha vinto 8 titoli nazionali in diverse discipline dell'atletica leggera paralimpica. Oltre ai successi sportivi, Toni è attivamente coinvolto nella clinica di Nottwil, dove contribuisce alla riabilitazione e al supporto di altri atleti e pazienti. La sua esperienza personale e professionale lo ha reso un esempio di resilienza e determinazione. https://www.tonimilano.ch/ https://www.instagram.com/toni.milano.ilguerriero Capitoli 00:00 Introduzione 01:27 Introduzione dell'ospite 02:26 Infanzia e passione per il ciclismo 03:39 L'importanza del ciclismo nella vita di Toni 04:45 Le sfide prima della diagnosi 13:30 Scegliere di vivere la vita al massimo 26:40 Il carosello come forma di terapia 48:31 Ispirare gli altri attraverso la resilienza 52:15 Condividere ed essere metodici 53:08 Una routine mattutina strutturata per la salute fisica 55:39 Il ruolo dell'alimentazione nel mantenimento del tono muscolare 59:40 L'impatto della tecnologia sulla riabilitazione e sulla vita quotidiana 01:05:53 Promuovere lo sport e la società attraverso l'inclusione 01:18:08 Lezioni di vita dalla malattia e dallo sport 01:26:10 Gratitudine e dedizione a una missione -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera, riconosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che combina scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, Vanessa aiuta i suoi clienti a radicare nuove abitudini e a superare i blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l’inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte e abitudini di ciascuno, e il suo lavoro unisce il miglioramento dello stile di vita a una profonda consapevolezza interiore. Per Vanessa, migliorare sé stessi significa anche rispettare la natura e contribuire al benessere collettivo. Il miglioramento dello stile di vita (ottimizzazione del sonno, alimentazione, autoregolazione dello stress e esercizio fisico) è solo la punta dell'iceberg del Biohacking per Vanessa. "Pensiamo di avere il controllo della nostra vita, in realtà seguiamo un pilota automatico. Il 95% delle nostre decisioni provengono dal nostro inconscio. Se vogliamo veramente trovare un equilibrio interiore e vivere una vita più consapevole dobbiamo disinnescare certi meccanismi interni neutralizzando i nostri condizionamenti." Con questa visione ha creato il podcast indipendente “Salute e Biohacking”, uno spazio dove intervista esperti internazionali e appassionati di crescita personale e biohacking. Ogni episodio esplora temi complessi legati alla salute e alla consapevolezza, offrendo strumenti pratici per diventare protagonisti del proprio benessere. Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube, inoltre, è possibile attivare sottotitoli in tutte le lingue del mondo. Vanessa offre consulenze sul biohacking, miglioramento dello stile di vita e sessioni di ipnosi, sia in presenza che online. [email protected] www.thehappyfew.com https://www.instagram.com/vanessabertinotti Se credi in un futuro più sano, consapevole e sostenibile, puoi contribuire a diffondere conoscenza e ispirare il cambiamento sostenendo il lavoro di Vanessa. Ogni donazione aiuta a costruire un movimento per il benessere collettivo. 🔗 Dona ora: www.Ko-fi.com/VanessaBertinotti Grazie per essere parte di questo viaggio verso una vita più consapevole e armoniosa. Con gratitudine, Vanessa ❤️