Pranayamaharjoitus

Tässä hengitysharjoituksessa kokeilemme kolmea eri hengitystekniikkaa. Ensin pidennämme uloshengitystä suhteessa sisäänhengitykseen, sitten suuntaamme hengityksen ensin vatsanseudulle ja vasta sen jälkeen rintaan, ja lopuksi vatsa ja rinta nousevat ja laskevat samanaikaisesti. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Täällä pranayamaharjoitukset koottuna Spotify-soittolistalle Musiikista vastaa Klaus Matrajt, jonka muuta musiikkia löytyy spotifysta. Pranayamaharjoitus on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s6 ep1)