KISS生活便利貼｜三招思緒清晰

面對每天滿滿的待辦事項，你也常常腦袋打結、思緒卡住嗎?如果想要維持思考清晰，建議從包括飲食、運動及學習。刺激訓練這三個層面著手，飲食方面，可以大量攝取富含維生素 B群的深綠色蔬菜、以及雞跟魚等白肉，還有全穀類、咖啡果萃取物。運動部分，每週運動大約3次，持續至少 4個月，就能鍛鍊腦部健康。至於學習層面，維持社交連結，持續參與社團、吸收新知、玩數獨、桌遊等，對於生活、語言能力及情緒都有正面的影響。透過以上護腦3招，培養健康的生活方式，讓你擁有良好的工作效率，思考再也不卡關! -- Hosting provided by SoundOn