El poder de tus hábitos. Tania Sanz

Tania Sanz es emprendedora, escritora y nutricionista. Y ha ayudado a miles de personas a dar los primeros pasos para cambiar de estilo de vida y no morir en el intento.¿Has pensado en poner en marcha nuevos hábitos como comer de una manera sana, hacer algo más de deporte, acostarte a una hora razonable o aprender algo nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear y cambiar tus hábitos con nuestra invitada Tania Sanz.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/7-tania-sanz-habitos)[0:00] Bienvenida y cómo llegó Tania al mundo de los hábitos[14:34] ¿Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos?[20:57] ¿Son mejor los trucos o los hábitos?[25:03] ¿Cuánto tiempo lleva consolidar un hábito?[32:39] ¿3 hábitos que nos recomienda[40:22] Cómo superar el miedo al crear un hábito[44:24] El hábito que más le costó adquirir[46:37] Un día normal en la vida de Tania[50:39] El mayor logro que ha alcanzado[51:47] Sus planes de futuro[53:43] Un consejo para los oyentes[54:46] Cuestionario KENSO[1:04:37] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: El poder de los hábitos de Charles DuhiggLibro: El hombre en busca de sentido de Viktor FranklLibro: Sapiens de Yuval Noah HarariPelícula: Eddie el AguilaCanción: I Will SurviveTwitter: @taniahabitosBlog: HabitualmenteDános tu feedback¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.