I consigli da 10 secondi

Ecco il sommario dell'episodio 115 de Il Lungo:  I consigli non bastano: l'arte del running richiede consapevolezza e conoscenza Intro Il momento migliore per correre Il segreto per riuscire a correre al mattino presto Come il tuo peso influisce sulla tua corsa Un metodo efficace contro il grasso viscerale Conosci e sfrutta la tua cadenza di corsa Perché sentirsi a pezzi a metà della preparazione della maratona è normale Hai bisogno di nuove idee? Fatti una passeggiata (o corri) Andiamo a fare una passeggiata? Il Cammino del Gran Sasso Una lettura di corsa: ULTRA di Folco Terzani e Michele Graglia (Sperling & Kupfer) Cosa vedere? (Emily in Paris; Santa Clarita Diet; Resident Alien; Altered Carbon; Mad Men; Will Trent) Outro Ricorda che puoi trovare tutti i post completi su ⁠runlovers.it⁠! Facci sapere cosa ne pensi, mandaci i tuoi vocali al 347 6818091 su whatsapp o telegram, scrivici sui social o anche privatamente.