EP362|【How to改變習慣】你不是不自律,你只是白天活得太委屈

劉軒的How to人生學 - A podcast by 劉軒 & 軒言文創SoundShine

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你是不是也曾經在深夜,明明累得要命,卻硬是不睡,滑手機、追劇、吃宵夜到凌晨? 明知道隔天會後悔,卻總是停不下來。 這一集,劉軒從心理學的角度,解析現代人常見的「報復性睡前拖延」行為。 這不是懶惰,也不是自制力差,而是在白天失去掌控感後,對自由的深夜報復。 本集內容包含: ✔ 報復性行為背後的心理機制 ✔ 三種「心理飢餓」如何偷走睡眠 ✔ 三個實用策略,幫助聽眾從白天開始找回自由與主控感 這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第一集, 也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》,透過心理學與設計思維,幫助人們打造真正可持續的好習慣。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中! 到4月底前購課,即可享46折優惠! 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200! 今天開始,為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn