Avsnitt 68 – Spänst

Stretch-shortening står på dagordningen när vi försöker besvara en lyssnarfråga som berör spänst, och hur man tränar det. Vi går igenom vad spänst är i form av neurologiska och mekaniska mekanismer och klargör den teoretiska grunden för hur träning av spänst går till. Sedan går vi som hastigast igenom hur man bör träna för attLäs mer...