353| Come la TECNOLOGIA sta DISTRUGGENDO il nostro SONNO: l'insonnia digitale

In questo episodio esploriamo l'insonnia digitale, un fenomeno in rapida crescita che sta minacciando la qualità del nostro sonno. Come la tecnologia e l'uso eccessivo di dispositivi digitali stanno influenzando negativamente i nostri cicli di riposo?Dagli smartphone ai social media, dalle serie TV in streaming alle notifiche incessanti, analizziamo le cause profonde dell'iperstimolazione tecnologica e il suo impatto sul nostro benessere psicofisico. Scopri come proteggere il tuo sonno e recuperare un ritmo di vita più equilibrato, con consigli pratici per disintossicarsi dal digitale prima di andare a letto.Argomenti trattati: Il ruolo della luce blu e dei dispositivi nella regolazione del sonno Perché l'uso eccessivo di smartphone e tablet prima di dormire provoca insonnia Strategie pratiche per migliorare la qualità del sonno e ridurre la dipendenza da tecnologia. Sintonizzati per capire come possiamo disconnetterci per dormire meglio!Sostieni Fatti di Mente iscrivendoti su patreon.com/fattidimente per avere le puntate in anteprima e senza pubblicità.#insonniadigitale #tecnologia #sonno #salutementale #disturbidelsonno #lightblu #benessere #stressdigitale #psicologia #dormiremeglio #digitalwellbeing #mindfulness #dipendenzadatecnologia #sonnorovinato #schermiedisturbi #ripososano #equilibriointeriore #vitadigitale #saluteglobal #salutepsicologicaBuon Ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices