Dr. Abellán y Hernández: "Este Hábito daña al 80% de la Gente" | 9 Hábitos Anti-Edad para Vivir Más
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En este episodio, conversamos con el Dr. Abellán y el Dr. Hernández sobre los mejores consejos de salud. Abordamos las claves para mejorar el descanso, optimizar tus hormonas y entender la conexión entre la mente, el estrés crónico y tu salud cardiovascular.¿Cuántas horas hay que dormir como mínimo? ¿Cómo afecta la soledad a la esperanza de vida? ¿Cuál es el hábito más perjudicial para la salud? Abordamos estas y otras cuestiones clave para entender los pilares de un bienestar integral¡Disfrutad del podcast!🚀 20% de DTO en tu Hosting con Raiola Networks: https://raiola.link/w24🤖 Apúntate aquí al CURSO de IA GRATIS en DIRECTO de Webpositer Academy: https://tinyurl.com/s6zn33f9------------------------------------------------------------------00:00:00 Inicio00:00:53 Horas de Sueño Recomendadas para Longevidad00:01:04 Sueño, Neuroplasticidad y Hormona de Crecimiento00:01:55 Impacto del Estrés Crónico en el Sueño00:03:59 Cómo Aumentar la Testosterona Natural00:05:24 Ejercicio de Fuerza y Testosterona00:05:48 Estrés y la Destrucción de Testosterona00:09:58 Decaimiento de la Testosterona Libre (a partir de los 40)00:12:08 Ayuno Intermitente: Beneficios Metabólicos00:13:38 Mito: ¿Seis Comidas Diarias?00:17:01 Hidratos de Carbono: ¿Son Malos?00:18:28 Qué es la Cetosis y Dietas Cetogénicas00:20:11 Riesgos de la Cetosis Mal Implementada00:23:45 Carbos de Noche para Mejorar el Descanso00:24:49 El Suplemento Más Relevante: Magnesio00:27:06 La Creatina: Suplemento Fundamental00:38:16 La Soledad Acerca a la Muerte00:41:34 Estrés Crónico y Salud Cardiovascular00:45:48 ¿Es Reversible el Daño por Fumar?00:48:03 El Hábito Legal Más Perjudicial: El Tabaco00:48:58 El Gran Peligro de los Anabolizantes--------------------------------------------------------------------APÚNTATE GRATIS A LA NEWSLETTER DE WEBPOSITER 🌟✅ Sé el primero en enterarte de los nuevos podcasts.✅ Recibe consejos sobre estrategia digital. ✅ Vive al día de las últimas noticias del sector. 👉SUSCRÍBETE AQUÍ: https://bit.ly/NovedadesWebpo📺 Disfruta de la experiencia completa en nuestro videopodcast: https://www.youtube.com/@WebpositerPodcast
