08 Los beneficios que me ha aportado el Ayurveda

En el podcast de esta semana te cuento los beneficios que me ha aportado el Ayurveda. También te explico a grandes rasgos la relación del Ayurveda y el yoga, cuáles son los diferentes tipos de doshas o composiciones corporales, y las prácticas que he adoptado para llevar una vida más sana y equilibrada. El Ayurveda es la rama medicinal del yoga, y nació hace más de 3,000 años en la India. Es un sistema médico holístico, tanto preventivo como curativo, que incorpora también elementos de Filosofía, de yoga, nutrición y bienestar físico, emocional y espiritual. En el episodio de esta semana te cuento cuáles son los 3 tipos principales de doshas, cuál soy yo y las prácticas que sigo cuando estoy en desequilibrio. En mi caso, el Ayurveda me ha ayudado a conocerme mejor, a dar a mi cuerpo (y mente) lo que necesita en cada momento y a prevenir enfermedades. ¡Hace más de 2 años que no me pongo enferma! Quizás te reconozcas en alguna de las descripciones de cada dosha que te cuento. Pero si no, aquí tienes algunos tests gratuitos que te lo dicen: Test para conocer tu dosha Web con tips interesantes sobre cada dosha (en inglés) Por cierto! Si tenéis dudas o queréis saber más, sobre ayurveda, yoga o meditación, enviadme un email a [email protected] y en episodio #9 os las responderé lo mejor que sepa. Este episodio sólo dura 18 minutos, y puedes descargártelo en iTunes, Stitcher o Androids y escucharlo donde y cuando quieras. Show notes En este podcast te cuento: * [1:20] Origen del Ayurveda * [2:19] Relación del Ayurveda y el Yoga * [3:47] Qué son las doshas * [6:50] Sobre Vata * [7:50] Sobre Pitta * [8:51] Sobre Kapha * [10:56] En qué me ha servido entender mi dosha y los beneficios que me ha aportado el Ayurveda * [11:33] Algunas prácticas que puedes incorporar en el día a día según tu dosha. * [16:54] Tip Divina de la Mente de este episodio. Tip Divina de la Mente de este episodio ¿Cuál es tu dosha? Reflexiona sobre cómo te sientes en cada estación del año, cuáles son tus momentos de máxima energía del día, qué comidas te hacen sentir bien y cuáles alteran tu “equilibrio”. Incorpora alguna de las prácticas del Ayurveda en función de tu dosha. Te sorprenderá ver cuánto te pueden beneficiar. Si tienes alguna duda o pregunta sobre cómo irte a vivir a otro país o sobre cualquier otro tema que trato en este episodio, no dudes en contactarme o mandarme un email a [email protected] Escucha este episodio: