Episodio 5 - Lo primero en tu día
Consciente tu día con Durga Stef - A podcast by Durga Stef
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Si no practicas diario tener quietud, la ansiedad te empieza a avisar que te hace falta. ¿Cómo logramos generar quietud? Esta quietud la logramos soltando la historia de la mente; notando que hay una historia. El propósito de este episodio es recordarte la importancia de tener quietud y regresar a este momento, experimentar lo que sentimos y observar lo que pensamos. Los dejo con esta pregunta para acompañar su día: ¿Cómo quito lo externo y me doy un momento para estar en quietud? Pd: Encuentra un pequeño ejercicio al final del episodio. ¡Espero que lo disfruten! Namaste
