Bäckenbotten och träning

I veckans avsnitt handlar det om bäckenbottenträning under och efter graviditet.Vi har pratat om det många gånger i podden – vikten av att träna bäckenbotten och vikten av att kunna slappna av i sina muskler. Det är många som frågar oss om knipträning– när, hur och hur ofta ska jag träna? Hur ska man göra för att komma ihåg att träna, och hur pass effektivt är det mot t ex framfall? När får jag börja knipträna efter att jag fött mitt barn, och hur vet jag om min bäckenbotten tål att jag löptränar?För att få svar på detta, och mycket mer, har vi bjudit in Hanna Dabbour – specialist inom kvinnohälsofysioterapi och med lång erfarenhet av kvinnohälsofrågor av alla de slag och inom alla åldrar och situationer.Missa inte detta avsnitt - Hanna delar med sig av massor av bästa tips och kloka råd som är användbara för oss alla! Vi finns på Instagram @babyzpodcast - Följ oss gärna!Veckans avsnitt sponsras av MAMTips: Lyssna även till vår systerpodd - AMNINGSPODDEN Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.