Supervive con hábitos de hace 40.000 años 🥩 con Juan Bola

Episodio 18 de @antifragilpodcast con Juan Bola, experto en Nutrición Evolutiva 🍽️ Juan Bola es nutricionista, técnico en Actividades Físicas y Deportivas y uno de los mayores referentes españoles en todo aquello referente a la alimentación low carb, la dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Su objetivo es divulgar una filosofía nutricional y un estilo de vida más acorde a nuestra fisiología y genética como Homo sapiens que somos. IG: @juanbolanutritrainer Síguenos en 👉   / antifragilpodcast   para una vida más saludable, resiliente y... ANTIFRAGIL ! 💪🌵 ÍNDICE MARCAS DE TIEMPO: 0:45 Introducción 3:30 Quien es Juan Bola 8:35 Estudio de nutrición y dietética 13:01 Como es la dieta perfecta? Y epigenética 14:20 Como mejorar tu alimentación 17:13 Colesterol 20:35 Ritmos circadianos y comer sin sol 23:30 Cuidar el cabello de manera natural sin químicos 25:45 El agua fría y caliente 29:10 Café 34:00 Cafeína y teína para entrenar 36:35 Anti nutrientes 43:40 Fruta y carbohidratos de forma estratégica 50:48 Salmón y metales pesados en pescados TALL DE 10 MIN HASTA 1H 1:00:45 Proteína animal, carne roja y huevos 1:03:30 Cáncer de colon, dieta carnívora y cetogénica 1:12:00 Delgado no saludable y grasa visceral vs parda 1:18:05 Globalización alimentaria “aguacate, aceituna, dieta mediterránea y vino” 1:23:00 Hábitos saludables y snacks de movimiento 1:26:45 Ayuno intermitente y autofagia ✍️💬 ¡Comparte tus pensamientos y preguntas en comentarios! 🙂👍 Salud ! 👋❤️