7 กิจวัตรก่อนนอนที่ช่วยให้เรานอนหลับดีและมีความสุข | 5M EP.2121

ปัญหานอนไม่หลับ อาจทำให้เรารู้สึกกระสับกระส่าย เครียดง่ายขึ้น และส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมถึงความสุขในระยะยาวได้ด้วย แต่สำหรับคนประสบปัญหานี้มาอย่างยาวนานย่อมรู้ดีว่ามันไม่ใช่เรื่องที่แก้ไขได้ง่ายเลย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 7 กิจวัตรที่ควรทำก่อนนอน เพื่อช่วยให้เราสามารถสร้างสุขภาพการนอนหลับที่ดีและมีความสุขได้อย่างยั่งยืน..ลูกค้าใหม่และลูกค้าปัจจุบัน ใช้โค้ด LALAMISSION[ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan,รถ SUV และ รถ Hatchback [ ] สามารถเก็บโค้ดและใช้ได้ภายใน วันนี้- 30 เม.ย. 68 เท่านั้น..#selfdevelopment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast